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Les pommes contiennent beaucoup d'antioxydants, réputés pour prévenir les maladies cardiovasculaires et certains cancers de par leur effet anti-inflammatoire. Elles renferment divers composés phénoliques et des flavonoïdes , qui ont une multitude de bienfaits sur la santé générale. Smoothie à la banane et au soja riche en protéines. Les sucres naturels contenus dans la banane sont parfaits pour «recharger» l’énergie du corps avant l’entraînement physique. En même temps, les protéines contenues dans le lait de soja préviennent les crampes musculaires et optimisent les performances physiques. Dans l’ensemble, une pomme contient 31 % de protéines complètes. Elle se compose également de nombreux autres nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, mais plus particulièrement à la prise de masse en musculation. Far aux pommes, au lait de soja, idéal enfants allergiques aux protéines de lait. Yaourt au granola beurre de cacahuète, café (protéines) Pancakes faciles et rapides. 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